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          淺談技術指導——在田賽項目訓練中的意義

          作者:胡廣源 文章來源:本站原創 點擊數:769 更新時間:2014/1/27 20:43:26

          作為一名基層的體育工作者,我一直以來都擔任了學校田徑隊的訓練工作。結合幾年來一些訓練和比賽的經驗,談談我對田徑訓練的一些看法,特別是在田賽項目訓練中有關于技術指導這一話題。

          從歷屆的縣中小學生田徑運動會和市中學生田徑運動會的情況來看,我們縣在田徑比賽這一塊的確有較高的水平,在市里所有的田徑比賽中都能穩拿第一,但在名次的背后,可以看到比賽的成績并不是非常優異。特別是田賽成績和徑賽成績之間存在較大的差異,我們的許多徑賽成績已經達到了較高的水平,如:男子100米可以跑出11秒的成績;400米可以跑出51秒;1500米也可創造403秒的成績;女子徑賽項目的成績也相當不錯,如:200米的成績達到了26秒;400米達到了58秒左右;1500米創造了420秒的優異成績。以上一些成績都接近國家一級運動員的水平,再看田賽項目的成績;男子跳遠成績難以達到6米;三級跳從未過13.5米這一關;跳高成績也不穩定;標槍最高水平只有45米左右;女子田賽的成績也不理想,跳遠只須達到4.8米就穩拿第一;跳高只要跳過1.5米的高度就可以改寫歷史;標槍成績更是難于突破25米;以上成績還難以達到國家二級運動員水平,這就給我們提出了問題,許多運動員可以創造優異的徑賽成績,為什么卻不創造出理想的田賽成績呢?為此,我做了以下的分析:

          首先,田賽項目和徑賽項目最根本的區別在于項目之間的技術結構不同,相對而言,徑賽項目對運動員技術動作的要求遠沒有田賽項目的高,而田賽項目的每一項都有非常高的技術含量,因此,田賽項目與徑賽項目相比,對運動員提出了更高的要求,除了要求運動員具備良好的專項素質以外,還必須掌握專項的技術動作。就拿短跑和跳遠來說吧,多跑要求運動員有良好的爆發力,反應能力和位移能力。它的技術要求包括了:起跑、加速跑、途中跑和終點跑;再來看看跳遠技術:它首先就要求運動員必須具備短跑能力,再加上復雜的跳遠技術;其中跳遠技術又包含了助跑、起跳、騰空、落地,而騰空動作又分為:蹲距式、挺身式和走步式;其中挺身式又包括了:“放、展、收”三個技術動作,這三個種騰空方式,后一種比前一種更加優越,運動員要想練好跳好,如果缺少對技術掌握,即使有再好的身體素質也不可能創造好的成績。但我們在縣級的諸多田徑比賽中,卻難以看到完整的跳主,背越式早已成為跳高技術的主流技術,這和跨越式技術相比,背越式有著跨越式無法比擬的優越性,只是動作相對復雜,但也不是很難掌握。但一旦掌握了背越式技術,成績將是突飛猛進的,它的上升空間也非常大。可我們同樣難以看到完整的背越式跳高技術。還有跨欄項目,有的運動員身高腿長,有速度,卻跑不快,因為他們是在跳欄;三級跳動技術更加明顯,有速度、有力量、有彈跳,卻跳不出好的成績,因為第二跳技術太差了,第一跳有5米,第三跳也5米,然而第二跳卻達不到2米,就是因為沒有掌握好跨步跳技術;還有標槍、鉛球等等。

          通過以上分析,我們不難看出,田賽項目的成績好壞是建立在良好的技術基礎上的,只有掌握了正確的先進專項技術和良好的專項素質,才有可能創造出優異的成績,而運動員技術的缺陷會直接影響成績,當然,這其中有諸多的原因,但我認為,最重要的是教練對隊員的技術不夠重視,缺少具體的指導,或者說有的教練員本身對訓練方法比較陳舊,不夠科學,也在一定程度上影響了隊員的發展。人們常說教師就要“活到老、學到老、教到學”,作為基層教練員,我們更應該如此。

          總之,在田賽項目的訓練過程,我們一定要把技術的指導當作一個重要的課題,我們可以通過對技術的分解、分析、講解示范或是采用錄像等直觀的方法來指導學生了解、掌握各項技術,并且我們要盡可能地向學生傳授最先進的技術理念,讓學生能在的基礎上發揮最大的潛能,創造出優異的成績。而我們則要以時俱進,不斷學習新的訓練知識和訓練方法,不斷地總結經驗,摸索出一條適合隊員的科學的訓練方法。相信我們這些基層的教練員們一定會再創佳績,為體育事業作出更大貢獻。

          文章錄入:hbh    責任編輯:hbh 
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